Массаж шейно-воротниковой зоны: особенности, описание процедуры

Сидячий образ жизни и, как следствие, неправильная осанка — это достаточно серьезная проблема, которая, к сожалению, в наши дни встречается все чаще. Современная жизнь такова, что нам приходится все больше времени проводить, сидя перед монитором или за рабочим столом.

Постоянная напряженность мышц шеи при этом практически всегда приводит к недостаточному притоку крови к голове, хроническим болям предплечий, головной боли и повышению давления.

Пожалуй, самым эффективным способом решения этой проблемы до сих пор является массаж шейно-воротниковой зоны. Правильно выполненный массаж позволяет устранить мышечные зажимы и нормализовать приток крови к голове. При этом нормализуется кровяное давление, и проходят сильные головные боли в затылочной части. Массаж шеи и плеч, выполненный руками специалиста, снимет напряжение мышц и общую усталость. По своей сути, массаж шейно-воротниковой зоны состоит из двух этапов: сначала массируются надплечья, а затем проводится массаж шеи. Во время процедуры работа с мышцами ведется путем их стягивания и растягивания, это позволяет расслабить их до нужной степени за довольно короткое время. Но все же, не стоит думать, что положительный результат придет к вам сразу же после первого сеанса массажа — для достижения наилучшего результата такие процедуры стоит проводить регулярно — до полного исчезновения болезненных симптомов. Кстати, очень часто первые сеансы такого массажа сами по себе являются несколько болезненными, не стоит этого пугаться и прекращать процедуры. Обычно на второй-третий сеанс боли уменьшаются или проходят совсем, что, конечно же, свидетельствует о существенных положительных изменениях.
В принципе, сам процесс массажа, может отличаться, у каждого специалиста есть свои методы и свой подход к клиенту. Если вы однажды уже были у специалиста, проводившего вам массаж шейно — воротниковой зоны, а по истечении некоторого времени попали к другому, не стоит удивляться — их действия могут несколько различаться, но опасаться этого не стоит. Скорее всего, они одинаково верны и приводят к положительному результату. Но, все же, основы всех подходов всегда одни и те же. Способы воздействия на главные мышцы могут быть растирающими, разминающими и вытягивающими, возможно и их комбинирование, особенно в проработке уже расслабленных мышц. Обычно все эти способы сначала используются поочередно применительно к различным группам мышц, это происходит с целью их разогрева и начального расслабления. Затем обычно проводится более интенсивное разминание, иногда несколькими способами. В целом такой массаж обычно занимает 15-20 минут. Известно, что шейная зона тесно связана с диафрагмой, легкими и сердцем, так что сочетание массажа с дыхательными упражнениями может принести существенную пользу. Возможно также сочетание массажа шейно-воротниковой области с осторожным массажем грудной клетки и диафрагмы. Также очень важно учитывать некоторые тонкости шейного массажа — в частности, тот факт, что в шее проходят очень крупные артерии, обеспечивающие мозг кислородом. Во время массажа надо быть с ними достаточно осторожным, поскольку слишком сильные неверные движения могут привести к достаточно серьезным травмам. Поэтому не стоит доверять шейный массаж дилетантам или пытаться провести его самостоятельно.

Мы настоятельно рекомендуем вам обратиться по этому вопросу к специалистам, работающим в профессиональных салонах красоты или на дому имеющим профессиональное образование.

Рекомендованные статьи